МЕНЮ
Позвонить в клуб
Дарим вам подарок!
Оставьте свои контакты и получите промокод на бесплатное занятие
 
Гимнастика для беременных поможет будущим мамам забыть о боли в спине уже за 4 занятия
Основана на пилатесе - занимайся с минимальными
нагрузками на позвоночник
Занимайся с комфортом и приобрети навыки, которые помогут тебе родить
  • Безопасное положение при выполнении упражнений
    Наш курс гимнастики для беременных основан на пилатесе. Ты будешь выполнять упражнения из наиболее безопасного положения с минимальной нагрузкой на позвоночник
  • Практическая польза
    Ты отрабатываешь техники дыхания одновременно с родовыми позициями, что максимально приближено к реальным условиям. Во время родов у тебя не будет времени вспоминать упражнения, но после наших занятий твоё тело вспомнит их за тебя.
  • Не более 10 человек в группе
    Тебе всегда будет хватать места, аксессуаров для тренировок и внимания тренера. Занятия проходят без заминок в удобном темпе.
  • Чистота
    Влажная уборка зала проводится ежедневно, 3 раза в неделю чистится инвентарь,
    1 раз в неделю - коврики
Выбирай свой абонемент
Разовое занятие
500 рублей
Оставить завку
4 занятия
1500 рублей
Оставить заявку
8 занятий
2500 рублей
Оставить заявку
Расписание занятий и информация о тренере
Вторник-пятница

Гимнастика для беременных 12:00

Аква-аэробика для беременных
13:15

Вторник-пятница

Гимнастика для беременных 12:00

Аква-аэробика для беременных
13:15

Дарья Чернова
Тренер по гимнастике для беременных (с 2016г.)
Образование: Клинический психолог, НГМУ
Курсы:
"Инструктор групповых программ", г. Новосибирск, 2016 г.
Семинары:
"Методика проведения занятий по аква-аэробике для беременных", Академия фитнеса, г. Москва, 2017
"Гимнастика и фитнес для беременных", Сибирская академия фитнеса, г. Новосибирск, 2019 г.
"Восстановление после родов", Сибирская академия фитнеса, г. Новосибирск, 2020 г.
Методика проведения занятий по аквааэробике для беременных."Тренер по аква-фитнесу (аква-фитнес для беременных), Сибирская академия фитнеса, г. Новосибирск, 2023 г.
Как проходят занятия
Гимнастика для беременных 1 час 15 минут
15 минут
Разминка
25 минут
Основная часть +
упражнения на обезбаливание в схватках (дыхание, самомассаж, визуализации, голос в родах)
10 минут + 10 минут
Работа с мышцами тазового дна+особенности потужного периода
10-15 минут
Релакс + медитации + аффирмации
Тренер по гимнастике и аквагимнастике Дарья Чернова: о психологии беременных и как работает с этим на занятиях
Контакты
+7-983-308-00-50
ул. Котовского 5/3, г. Новосибирск.
клуб Фит-Вояж
Подписывайся
Смотри видео-занятия,
читай лайфхаки,
следи за акциями и встречами
Made on
Tilda